Składniki na 1 porcję:
Placki z cukinii
- cukinia – 300 g, pół sztuki
- jajko – 50 g, 1 sztuka
- koper – 15 g, 3 łyżeczki
- mąka pszenna – 36 g, 3 płaskie łyżki
- oliwa z oliwek – 10 g, 1 łyżka
- otręby pszenne – 10 g, 2 łyżki
- sól pieprz – 2 g, 1 łyżeczka
Ser twarogowy półtłusty - 1kg
Jajo - 4 sztuki
Sól - 1 szczypta
Budyń w proszku (waniliowy lub śmietankowy) - 1 paczka
Ksylitol - 150 g
Masło - 100 g
Czekolada gorzka - 1 tabliczka
Mleko - 4 łyżki
Maliny - 1 szklanka
Składniki na 2 porcje:
- jogurt skyr naturalny - 150g, 1 kubek
- jogurt naturalny - 200g, pół dużego kubka
- żelatyna - 8g, 2 łyżeczki
- borówki - 140g, pół szklanki
- ksylitol - 30g, 3 łyżki
Składniki:
- chudy schab lub pierś z indyka
- ulubione przyprawy (u mnie sól, kminek, majeranek, papryka ostara i słodka)
- ewentualnie łyżka oliwy do marynaty
Przepis na 2 sztuki :)
Składniki na ciasto:
- płatki owsiane 6 łyżek
- jajo 1 sztuka
- ksylitol 4 łyżeczki
Płatki owsiane najlepiej zmielić. Przesypać do miski, wbić jajo i dodać ksylitol. Wymieszać ciasto i wyłożyć nim foremki. Piec w piekarniku około 15-20 min w 180 stopniach.
Składniki:
· ½ upieczonego/ugotowanego buraka
· 2 garści rukoli
· 15 g orzechów włoskich
· 40 g serka koziego
Sos:
· 1 łyżka oliwy
· 1 łyżka soku z cytryny
· ½ łyżeczki miodu
· szczypta pieprzu
· łyżka wody
Składniki:
Ser twarogowy półtłusty 800g porcja
Sok z pomarańczy 50g 5 łyżek
Skórka pomarańczowa starta 15g 3 łyżeczki
Erytrol/ksylitol lub inny słodzik w proszku 100g
Mąka kukurydziana 40g 4 łyżki
Żółtko jaja 120g 4 sztuki
Białko jaja 300g 10 sztuk
Sól 2g 1 szczypta
Składniki na masę czekoladową:
czekolada gorzka 80g-100g
erytrol/miód 40g 4 łyżki
Mleko
Składniki:
- ser twarogowy chudy - 250g
- biszkopty - 12 sztuk
- ksylitol - 4 łyżki
- jogurt naturalny - 1 mały kubek
- żelatyna - 2 łyżeczki
- wiórki kokosowe - 3 łyżki
- czekolada gorzka - 12 kostek
Składniki:
50g mąki pszennej,
100 g mąki pełnoziarnistej,
200 ml kefiru,
1 jajo,
1/2 łyżeczki proszku do pieczenie,
1 łyżeczka ksylitolu,
1 duże jabłko
Czekolada gorzka - 3 kostki (15 g)
Składniki: (6 sztuk)
Jajo - 1 sztuka (50 g)
Ksylitol- -2 łyżeczki (8 g)
Orzechy włoskie - 3 sztuki (12 g)
Płatki owsiane (lub mąka owsiana) - 5 łyżek (50 g)
Składniki na 1 porcję:
- jogurt naturalny - 200g (pół dużego kubka),
- ksylitol - 1 łyżeczka
- wiórki kokosowe - 2 łyżeczki
- nasiona chia - 1 łyżka
- orzechy laskowe - 6 sztuk
- owoce do dekoracji
Szybki i prosty deser do wykonania w 10 minut :)
Składniki na porcje:
- 1 dojrzałe awokado
- 2 łyżeczki kakao
- 2 łyżeczki ksylitolu
- 4 łyżki musli
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- ulubione owoce
Składniki:
- sok tloczony z ananasa - 0,5l
-imbir - pasek ok. 12 cm
- miód - 2 łyżeczki
- natka pietruszaki - 1 szt
- sok z limonki - z 1 szt
Podany przepis jest na 3 porcje koktajlu.
Przechowywać w lodówce do 2 dni.
Składniki na 1 porcję:
pstrąg łososiowy 120g
2 duże ziemniaki
1/3 słoiczka groszku
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1 łyżeczka masła
2 plastry cytryny
przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, czerwona papryka
sos czosnkowy 2 łyżki(
