Całe ciasto ma 1999 kcal
1 kawałek - 250 kcal (dzieląc na 8 kawałków)
Składniki na 2 porcje:
Jajo - 2 sztuki (100 g)
Jogurt naturalny - 1 kubeczek (200 g)
Jogurt skyr naturalny - 1 kubek (150 g)
Ksylitol - 4 łyżki (40 g)
Mąka jaglana/owsiana/pszenna - pół szklanki (65 g)
Olej rzepakowy - 2 łyżki (20 g) - do smażenia
Proszek do pieczenia - 1 płaska łyżeczka (4 g)
Wiśnie świeże/mrożene - 1 szklanka (150g)
Składniki:
Jaja - 5 sztuk (250 g)
Dojrzałe awokado - 1 duża sztuka (200 g)
Pietruszka, liście - garść (10 g)
Sol, pieprz, ulubione zioła
Rukola/roszponka - do dekoracji, 2 garści (20 g)
Składniki:
Galaretka owocowa - 1 paczka (40 g)
Herbatniki pełnoziarniste (np. Biedronka) - pół opakowania (125 g)
Masło - 1/4 kostki (50 g)
Jogurt skyr/naturalny -2 kubki (300 g)
Ksylitol - do smaku, u mnie 5 łyżek (40 g)
Ser twarogowy półtłusty - 4 opakowania (1 kg) lub 1 twaróg z wiaderka
Woda - 1 szklanka (220 g)
Truskawki - 2 szklanki (300 g)
Składniki:
Cebula - 2 średnie sztuki (150 g)
Cukinia - 2 sztuki (1200 g)
Filet z kurczaka - 2 sztuki (460 g)
Oliwa z oliwek - 2 łyżki (20 g)
Przecier pomidorowy - 6 łyżkek (90 g)
Sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, ulubione zioła - szczypta (0,2 g)
Składniki:
Jajo - 4 sztuki (200 g)
Łosoś wędzony - 1 opakowanie (100-150 g)
Mąka jaglana/orkiszowa/pszenna - 3 łyżki (40 g)
Mleko - 2 łyżki (20 g)
Masło - 2 łyżeczki (10 g)
Otręby pszenne - 3 łyżki (12 g)
Serek śmietankowy/chrzanowy/czosnkowy - pół opakowania (75 g)
Sól - szczypta (0,2 g)
Szpinak rozdrobniony - pół opakowania (200 g)
Składniki na 2-3 porcje:
Herbatniki pełnoziarniste - 4 sztuki (20 g)
Jogurt naturalny - 4 łyżka (100 g)
Ksylitol - 2 łyżki (20 g)
Pomarańcza - 1 sztuka (200 g)
Ser twarogowy półtłusty - 1 opakowanie (250 g)
Składniki na 2 porcje:
Galaretka owocowa 2 łyżeczki - 10g
Herbatniki pełnoziarniste 8 sztuk - 40g
Jogurt naturalny 4 łyżki - 100g
Ksylitol 2 łyżki - 20g
Ser twarogowy półtłusty 1 opakowanie - 250g
Woda 4 łyżki - 40g
Składniki na dwie porcje:
- 2 jajka (100g)
- pół szklanki mąki jaglanej (100g)
- 2 łyżki ksylitolu (40g)
- pół łyżeczki proszku do pieczenia (2g)
- 1 mały kubek joguru naturalnego (200g)
- 2 łyżki oleju rzepaakowego (20g)
- 1 skyr nauralny (150g)
- 1 opakowanie borówek (125g)
Składniki:
Maliny - 1 opakowanie (125 g)
Ciastka francuskie - 1 opakowanie (200 g)
Jogurt skyr naturalny - 2 kubki (300 g)
Ksylitol - 8 łyżek (80 g)
Ricotta - 4 opakowania (1 000 g)
Woda - pół szklanki (110 g)
Żelatyna - 3 łyżki (30 g)
